苹果减肥法 5天瘦10斤

网络上有许多类似的减肥食谱，大多数如果能坚持完成多少会取得一定的效果。但是这种在短时间内通过饥饿来减肥的方法，通常比较容易反弹。具体的效果也因人而异。最可靠的减肥方法还是饮食调节加运动，多吃高纤维，高蛋白质的食物，少吃高脂肪，高糖分的东西。