如何有效的减肚子

生完孩子腰部赘肉多的可以适当的运动，控制饮食，就可以很好的减掉腰部上多余的赘肉，一天三餐要按时吃，吃六分饱就可以了，晚上要少吃或者是不吃，配合适当的运动游泳或者是跑步都是不错的选择，定期的清理肠道垃圾。