练瑜伽对于减肥的效果是好的,虽然瑜伽它跟跑步不一样,但是他主要是通过牵拉来达到减肥的效果,不仅对肌肉有一定的好处,而且对韧带也好,而且如果能够坚持锻炼的话,不仅能够有效的减肥,而且对于身心还有一定的帮助。