如何有效地减肚腩？

减肥最有效的办法是饮食调整和运动相结合。饮食要清淡，少吃甜食。运动方面的话，可以选择骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做仰卧起坐和玩呼啦圈也是不错的办法，可以有效的减掉你肚子上的赘肉。如果可以坚持的话，还可以选择跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法。