产后多久适合减肥

分娩后的第一个月：你也可以通过生一个月夜宝宝来减肥。一天只有三顿饭，没有额外的饭菜，正常饮食。喝鸡汤或排骨汤。每天喝一小碗。多吃蔬菜，选择菠菜、冬瓜、卷心菜和其他蔬菜。喝点小米粥，不吃不喝。许多产后母亲认为她们必须吃和喝以确保牛奶充足，所以她们每天都吃大量高热量的食物。