穿高跟鞋小腿肌肉鼓出怎么办

穿高跟鞋小腿肌肉鼓出可以采取拉伸运动或者按摩，按摩能够促进局部血液循环，可以促使局部肌肉恢复正常，还能够通过加强**收紧运动进行锻炼。饮食上也要进行调整，要避免吃含胆固醇和脂肪丰富食物，适当吃含维他命丰富食物，能够促进人体新陈代谢，加快血液流通，可以减轻腿部浮肿症状。