可以通过热敷的方法缓解,主要是将热毛巾敷在乳腺部位,加速局部的血液循环,而且还能帮助疏通经络,有利于减轻疼痛症状。也可以到专业的医院通过手法按摩的方法疏通经络,并把乳房当中多余的乳汁排出来,有利于肿块尽快消散。断奶之后有硬块通常是乳腺不通或者乳汁淤积所导致的。