产后多久减肥_产后四个月怎么减肥最有效

产后大约6周后，可根据自身的情况来酌情减肥。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。为了避免肥胖，在哺乳期时，要避免营养过剩，同时要适当的运动。