在生产过后的减肥的最佳时间是生产后的前6个月,把握好这个时间段,每天坚持做有氧运动就能恢复到原来的体重。坐完月子后不要立刻开始减肥,因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况,因此还需要继续恢复体力。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下,此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。建议根据自身情况而定。