瘦背的动作_瘦背的动作一次要练几分钟才有效

平时可以每日扩胸，大幅度的扩胸动作可以使背部的肌肉有线条感，或者俯卧撑仰卧起坐都是一个比较高效的减肥手臂方法，特别适合背部肥胖人群，游泳也是一个可以减少背部脂肪的一个很有效果的减肥项目，不管你想瘦哪里，游泳都是最好的方式和选择。