瘦大腿的瑜伽动作

敲打瘦大腿适合久坐的女性。除了运动外，经常敲打也可以让赘肉紧致。双手握拳，用力敲打大腿的部位，以敲打微微发出声音为好。这样可以帮助排出双腿的多余水分。你也不妨试试后踢腿。向后踢腿抬腿可以收紧**松弛的赘肉，同时还有提臀的效果呢。自然站立，双手叉腰或者扶着墙壁。一侧腿向后踢起到最大限度。双腿重复练习多次。