如何减去屁股上的肉

1.俯卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。2.双腿靠拢，立正站好，面向前方，双手叉腰. 3.臀部用力，边吐气，边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟，再回到动作1，相同步骤抬起另一只脚，左右交替连续做15~20次。4.锻炼身体，可以跑步练瑜伽的运动方式减肥，在饮食上也要注意。