如何瘦屁股_如何瘦屁股最快最有效的方法

臀部可以通过一些特定锻炼动作来**。比如俯卧在运动毯上，双手弯曲支撑头部，身体绷直膝盖挺直，随后腿部及臀部用力向后抬腿，保持脚尖绷直，每次维持五秒钟左右，左右腿连续交替抬高十到十五次为一组，每天做三组。