睡前运动减肥法_巅峰减肥训练营多少钱一个月

您好，睡前运动的减肥方法有以下几种：一、睡前背部减肥操，1.双臂伸直，腹部与腿部呈90度跪于地面。2.后背向上躬起保持10秒。3.左腿向前方躬起，脚部不要接触地面。4.左腿向后上方伸直抬起。二、睡前纤腰放松操，1.双手支撑地面，身体挺直平爬在地。2.双臂支撑身体，使上身与地面保持50度。3.头部尽量后仰，保持此动作10秒。