怎样有效瘦手臂_如何有效的瘦手臂

有效瘦手臂的方法就是做手臂运动，可以在手臂上绑一个沙袋，然后做侧平举和屈肘的动作，一开始可以用小一点的沙袋，等适应后换大沙袋，每天坚持就会看到效果的。如果能配合饮食控制的话效果会更好，建议多补充优质蛋白质和维生素，不要吃油腻的食物。