如何瘦手臂最有效？

揉搓和灼烧法:左手握右手，右手握左手，手指通过画一个圆圈从手腕到肩膀揉搓肌肉。摩擦手臂内侧腋窝的肌肉。内外摩擦右臂5次，弯曲左肩，用左手按压右臂关节，触摸左肩，然后向上伸展，改变左右两侧，每天做20次。如果你第一次做的时候觉得你的手臂很酸，那意味着你已经移到了那个部位。