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怎么可以瘦肚子和腰

减肚子上的肉可以做仰卧起坐，和摇呼啦圈，还可以做蹲立起，你好：减肥必须要有毅力，建议你每天摇半个小时哗啦圈在晚饭后的两个小时，或是睡前做100个仰卧起坐，建议你的晚饭减半，坚持一个月会有效果。

自强不息鼠标（提问者）

2025-07-19 12:29:59

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