怎样可以减肥瘦肚子和腰

一般来说有如下几种方法1.饮食方面，要均衡饮食不可以暴饮暴食，也不可以经常食用一些高蛋白高脂肪的食物2.运动，比如可以跑步，游泳，跳绳，瑜伽3.新陈代谢，早睡早起，养成良好的睡眠，提高睡眠质量，睡前不要和浓茶，咖啡，可以喝奶奶促进睡眠，4.药物.其实也可以使用一些安全的**，希望我的建议可以帮助你。