肚子怎么瘦下去_游泳圈肚子怎么瘦下去

平时要注意合理控制自己的饮食，还要少吃油腻的食物以及做到不吃高热量高脂肪的食物，而且还要多吃一点水果蔬菜，这样才能保证饮食规律，每顿都要吃不能不吃饭，还要定时定量，每天要坚持运动，慢跑效果最好，每天晚饭后7-8点锻炼效果最佳。