肚子大怎么减下去

脂肪一旦长起来想减下去是比较困难的，特别是腹部脂肪比较容易堆积。可以通过控制饮食和运动的方法，平时要注意不要吃脂肪含量高的食物，控制主食的摄入量，可以多吃一些蔬菜水果，多做做仰卧起坐，俯卧撑，游泳，跳绳以及球类等运动。