如何减肥_如何减肥最快最有效五天瘦20斤

适合于所有人的健康的减肥方法就是适量的控制饮食、坚持体育锻炼。对于因为长期服用激素类药物而引起肥胖的人群：1、不要吃含盐量比较高的食物，包括腌菜，酱菜，卤菜，也包括日常食物加工中减少食盐的放入。2、每天至少有一餐用水煮菜或者生黄瓜、生冬瓜代替其他的菜品。3、慢走和快跑相结合的体育锻炼。