瘦腿瘦腰的动作_瘦腿瘦臀的健身动作

勇士一式可以瘦腿瘦腰，左脚前移约4个肩位，弯曲左膝，身体下压，使小腿与大腿成90度。绷直右脚，向上伸直双臂，手掌合实，指尖向上伸直。放下双臂，左臂前伸，右臂后伸，使之与肩成同一直线。长期坚持就可以有效的瘦腿瘦腰。