减肥动作瘦腿_减肥动作瘦腿的方法

想要瘦腿一方面要注意饮食的搭配，不要暴饮暴食，要做到少量多餐，不要吃高脂肪，高糖的食物，多喝水，保持充足的睡眠。另一方面要参加一些有氧运动，如：慢跑、快走、骑行、打球等运动，也可以做一些专门针对瘦腿的动作，如：高抬腿(每天做5组，每组保持在一分钟以上)，空中蹬自行车(每天睡前坚持100次)，深蹲(每天坚持20-30分钟)，跳绳(每天跳30分钟)。