臀部肉多怎么减_臀两边的赘肉怎么减

臀部肉多首先考虑运动少了，而且跟久坐也有很大的关系。首先要从控制饮食开始，吃饭前喝一杯水可以减少食量，吃饭时必须细嚼慢咽，最好不要吃高热量的食物，多吃些蔬菜水果。吃饭之后最好散步半个小时，这样可以防止腹部和臀部的赘肉，多跑步，多爬楼，对减去臀部的肉很好帮助。