吃什么瘦腰_吃什么瘦腰和肚子最有效

最好不要依赖药物来减薄你的腰和大腿，否则你会在以后反弹。减肥是一个长期的过程。运动减肥对所有人来说都是显而易见的。减肥饮食只能是合理的饮食。需要耐心和毅力。坚持就是成功。建议吃清淡的食物，适量运动，平时多吃水果和蔬菜，少吃高脂肪的肉，并尝试用水浸泡山楂、白芥子和枸杞，这样可以促进消化和减肥。