什么东西抗衰老_什么东西抗衰老最有效

人开始衰老的时候，最先就是肠道部位的衰老。所以早上起床，喝一杯温热的白开水，不但可以补充水分，还可以排宿便、清毒素。另外建议每周食用高纤维食物2-3次。粗粮中的的膳食纤维含量很高，可以增加大肠的蠕动，防治便秘，能吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外。以上方面只有坚持才能有效的抗衰老。