女人抗衰老吃什么

中年妇女进入45岁，由于女性雌激素减少，月经周期延迟，体量减少，慢慢进入绝经期的衰老阶段，通常尽量多吃豆类食品可以有效地延缓绝经期。更年期妇女每天早上吃一匙黑芝麻粉，这有助于稳定血糖，预防慢性疾病，改善容貌，使头发变黑。你也可以吃更多含有维生素c的食物。