吃什么能抗衰老_吃什么能抗衰老呢

出生，老年，疾病和死亡是自然法则。死亡是不可避免的，但疾病可以预防。同样，我们也可以通过有效的方法对抗衰老。抗衰老食品如下：1。深海鱼类。每周吃三次深海鱼可以有效地帮助保持皮肤年轻和湿润，而鲑鱼是所有深海鱼类中最化妆的鱼类。鲑鱼含有虾青素，一种强效抗氧化剂，是鲑鱼橙红色的来源。有虾青素，其抗氧化能力是普通维生素e的550-1000倍，可有效对抗自由基，延缓皮肤衰老，保护皮肤免受紫外线伤害。胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素a和胡萝卜素，维生素a可以保持头发光泽，皮肤细腻还可以去除引起衰老的自由基。此外，胡萝卜含有b族维生素和维生素c等品牌营养素，还具有滋润肌肤和抗衰老的功效。