手臂怎么才能瘦_手臂怎么才能瘦下来

瘦手臂最简单的方法就是运动让手臂平衡伸展，双腿交叉盘坐在床上，很自然的抬头挺胸，脊柱要打直，两手放在脚踝上。两只手向两侧平举，到减半的高度，掌心要向下，保持均匀的呼吸。一只手向上扭转，掌心向上，这样的动作交替相反。一只手向上扭转，掌心向上，这样的动作交替相反。