肩胛骨的肌肉失衡会造成大多数人的体态不良，走路动作模式不对，为了让自己的手臂肌肉不显得很壮大，可以尝试坚持以下六祖动作，每组一分钟。1.手臂360度环绕。2.上下煽手臂。3、手臂前合外开。4、前后扩肩式。5、手臂拉伸。6、翅膀式煽臂。
