减肥达人教你一分钟瘦腿术

要想只瘦腿部的话可以通过腿部减肥的方法，通过平躺在床上，做蹬自行车的动作，一次性做20下，一天3组即可，还可以在睡觉前拍打腿部，达到放松腿部的肌肉，时间长也是会有效果的。跑完步后要拍打腿部，因为跑步后腿部肌肉紧，如果这个时候不拍打的话后期形成肌肉就很难再减下去的。