瘦大腿和肚子_瘦大腿和肚子最有效最快速的方法

瘦肚子我们可以通过做仰卧起坐的方法来有效的瘦肚子的，平躺着，头部不可以枕东西的，反复做上20个，做三组即可，这要每天重复练才可以达到瘦肚子的效果的。腿部的话也是通过健身的方法，可以平躺在床上做蹬自行车运动，每晚睡前拍打腿部的赘肉。