怎么减肥肚子和腿

您好，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。平时注意避免久坐。要保持大便通畅。建议按摩减肥法来帮助减肚子和腿，按摩可提高皮肤表面的温度，消耗能量，帮助促进肠道蠕动，同时减少肠道对营养的吸收。