可以在生活中多做一些运动,这样瘦胳膊效果会更好,而且不会反弹,双脚站立与肩同宽,然后手掌向外伸,顺时针的方向画30圈,然后逆时针的方向再画30圈,直到做到各位有酸痛的感觉在停止,每天坚持这样做会有很好的效果。