怎样健康减肥最快最有效

最快速最有效最健康的减肥方法就是通过饮食和运动相结合的方法首先我们要增加自己的运动量我们每天最少要保持45分钟以上的运动量，让身体的脂肪能够有一个燃烧的时间，那么另外在饮食上我们也要多加注意，一定要控制好自己的饮食，不要吃一些油量热量和糖分过高的食物，要保持饮食的清淡。