怎样跳绳减肥最快最有效

跳绳减肥最快最有效就是坚持下来跳绳，一般的情况下是在4点到傍晚6点人体新陈代谢最快的时期，一定要跳绳半个小时，而且做了2000下的运动量，就可以起到减肥的效果。平时一定要控制下饮食，吃东西的时候不要暴饮暴食，一定要定时定量的，一定不要吃油腻的食物。