小肚子减肥可以通过跳绳减肥或者是游泳减肥,每天跳10分钟的跳绳,可以大量消耗热量,也可以经常去游泳,在水里游上30分钟就可以了,还有一种方法是慢跑减肥法,不过慢跑时要注意补充水分,每天最好跑45分钟,跑完后要做一下拉伸运动,避免肌肉拉伤,吃饭时也可以先喝一杯水。