如果减掉肚子的赘肉

想要减掉肚子上的赘肉，最科学的减肥方法就是控制饮食和运动，在饮食方面一定要控制每天的饮食量，少吃高热高脂类食物，作息要规律，控制嘴巴，不能吃零食，更不能吃甜品，多做体育运动，慢跑，呼啦圈等，而且一定要坚持，要不然更加容易胖。