牙龈肿痛如果没有坏牙的话,牙齿也没有松动的话,一般是因为上火引起的。在饮食方面不要吃过冷或者辛辣的食物。尽量不要喝酒,也不要熬夜。平时的时候多注意休息。有个小窍门儿可以咬着花椒减轻疼痛。也可以选择一些去火的药。