肌肉型腿通过运动来减肥,不太可能立即有效果的。建议您可以多按摩按摩,当你没事的时候,揉揉。洗澡以后按摩一会儿,如果你每天都坚持这样下去,肯定有效果的,当然也可以通过注射瘦腿针来减少肌肉腿上面的肉肉,您还可以加强锻炼并控制饮食。相对而言,运动减肥是一种更健康,更安全的瘦腿方式。