怎么减小腿的肌肉

小腿肌肉过多可能跟平时不正确的锻炼方式有关系，人体肌肉的主要成分是蛋白质，所以平时注意要低蛋白饮食，少吃鸡蛋，肉类，油炸食品，多吃粗粮蔬菜瓜果等富含维生素的食物，能促进新陈代谢。平时多注意有氧运动，长时间的有氧运动能消耗人头的脂肪和肌肉。