怎样减大腿上的肉

减肥不是一朝一夕的事，需要长期坚持，最健康的瘦腿方法如下：1.首先我们要饮食清淡，即少盐。2.多食富含b族维生素的食物。3.多食富含维生素e的食物。4.多食富含钾元素的食物。5.早晚十到二十分钟的运动，时间看起来短，却是简单有效瘦腿的好方法。不要盲目的乱用药物。副作用大而且容易反弹。