肚脐以下的赘肉怎么减

减肥需控制饮食和坚持有氧运动，每日进行爬山，游泳，慢跑等运动，平时多做仰卧起坐及转呼拉圈活动，每天要一小时以上。在饮食方面要以清淡为主，不要吃高脂肪、高热量的食物，不要吃油腻性的食物，合理饮食，不能暴饮暴食。