怎样减肚子下面的赘肉

富含纤维的食物也有帮助。研究表明，每天吃10克可溶性纤维的人内脏脂肪比其他人少，没有任何其他饮食变化。例如，两个小苹果，一杯青豌豆和半杯小扁豆。即使所有的饮食都一样，如果你换成高纤维面包，随着时间的推移，你可能会更好地保持理想的体重。