1.多吃容易消化的食物，比如说青菜和稀粥，黄瓜，西红柿。2.可以多吃一些水果，避免吃油炸性的食物，避免吃油腻的食物，注意吃一些低热量，低蛋白，低脂肪的食物。3.多吃蔬菜水果，尽量减少饭量，每餐七八分饱即可。4.可以在早晚出去跑步，跳绳，做仰卧起坐，跳舞等燃烧脂肪。
