怎么减肥？_怎么减肥最有效最快最安全不反弹

人体肥胖的主要原因就是由于饮食中的热量摄入过度，而日常生活中的热量消耗不足，导致过多的热量转化为脂肪储存于体内所致。对于你的这种情况，健康减重的关键还是要控制自己的饮食，不要进食高盐，高脂高糖食物，减少米面等主食的摄入。每天坚持适当的体育锻炼，增加热量消耗，长期坚持才能够减轻体重。