如何快速减肥？_如何快速减肥并且不反弹

我们一般通过均衡饮食，多吃蔬菜、水果，保持作息规律，合理的选择运动方式及运动量，便可达到一定的减肥的目的，必要时，减肥人群可以采取一些药物方法和手术方法等进行综合的干预措施。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。通常体重超重或肥胖的人群通过运动、控制饮食等生活调节的方法减轻到正常体重。