如何减肥快速有效？

病情分析：减肥不能图快，这是一个需要坚持的过程，更不要为了快速减肥随便吃**，这很容易反弹，甚至还会加重个人肝肾负担。 　　指导意见：健康饮食，合理运动，充足睡眠是一种不反弹的减肥方法。一日三餐定时吃，定时排便，多喝水，饮食上不要大鱼大肉，拒绝暴饮暴食，腹部适当按摩。