怎么快速瘦手臂_怎么快速瘦手臂内侧

立正，双手垂在身体两侧，腰身挺直。双手举到胸前，手掌对着对方，然后互相紧握。利用双臂，将手臂拉向相反的方向，当动作达到极限时保持30秒，然后慢慢恢复到原来的状态。养生锻炼的效果：反复练习和改变可以伸展你的手臂，使你的手臂更苗条，从而达到减肥的目的。