男士减肚腩的有效运动

腹部的脂肪堆积过多，平常生活的热量摄入太多了。要是想减掉啤酒肚，平常的应酬如果不可以避免的就不管，私下时间避免饮酒，平常也要注意休息，不能晚睡熬夜，高热量的，比如碳酸饮料、巧克力也不能吃，可以用清水和酸奶来代替。每天进行一个小时的有氧运动，可以选择去健身房。